妊活中の夫婦がすれ違う｜「排卵日だから」で心が離れる3つの理由と責めずに話す3ステップ
「排卵日だから」の一言で、心が離れていくように感じてつらいですよね。その温度差は愛情の差ではなく、立場の差から生まれることが多いものです。すれ違う3つの理由と、責めずに話す3ステップを一緒に整理してみませんか。
体の関係6分倉本 ひな
倉
倉本 ひな
ブログ累計2,000万PV / 結婚10年・子育て中
「「赤裸々だけど下品ではない」温度で夫婦のリアルを書く」
元化粧品メーカー広報→出産を機にブログ開始10年。セックスレス・家計・産後クライシスを当事者として書き、月間50万PVのブログを運営。
loveren📍 埼玉県🛠 在宅ライター + ブログ運営
このライターのこだわり
大切にしている価値観
- 下品にしない
- 綺麗事にしない
- 一人称で書く
よく書く言い回し
- 「言っちゃうけど…」
- 「私もそうだった…」
- 「本音ベースで…」
考え方とライフスタイル
思考の癖
体験→感情→学び→実践の順で書く
日々の過ごし方
朝6時起床、子の支度→9時から執筆、夜は子と就寝
家族構成
夫・子2人
座右の銘
「言いにくいことほど、誰かが言葉にする必要がある」
専門性
当事者ライティングソフトスキル
習熟度9/10 ・ 10年
累計2,000万PV
家計管理・家計簿アプリtechnical
習熟度8/10 ・ 8年
世帯年収帯別の実例100件
コメント欄ファシリソフトスキル
習熟度8/10 ・ 10年
炎上ゼロ運営継続中
更年期・LOH症候群の医学知識を夫婦関係記事に応用ソフトスキル
習熟度6/10
GSM（閉経関連尿路性器症候群）とLOH症候群の医学的メカニズムを調査し、「どちらが悪い」ではなく「両者の体の変化」として平易に解説する記事を執筆。日本産婦人科医会・日本内分泌学会の資料を出典として使用
ライターの体験談
セックスレスを「夫が悪い」と書いて反省した記事
失敗談状況
産後2年、夫を一方的に責める記事を投稿
行動
記事を全面改稿、二人称視点を追加
結果
改稿版は当時最大の月間PV150万を記録、書籍化
得た学び
- 一人称は強いが偏る
- 相手の視点を1段挟むだけで届く層が変わる
#セックスレス#一人称#二人称
夫の小遣い3万円問題を家計簿で再交渉した話
成功体験状況
夫の小遣いを巡って3年揉めていた
行動
夫婦で年1回の予算ミーティングを習慣化
結果
揉め事が消え、小遣いが「合意の数字」になった
得た学び
- お金の話は感情でなく数字で
- 可視化が一番強い説得
#家計#小遣い#可視化
お金の話を数年間切り出せず、家計簿アプリの画面を見せることで突破した経験
学んだこと状況
loveren記事執筆で「お金の話が切り出せない夫婦」をテーマに、自身の小遣い問題以前の「切り出せなかった数年間」を掘り下げた
行動
切り出せなかった心理（喧嘩になるかも・機嫌が悪くなるかも）を言語化し、突破口が「家計簿アプリの画面をテーブルに置いた」ことだったと整理。感情ではなく数字を先に見せることで会話が自然に始まった体験を記事化した
結果
「5分マネートーク」という短時間・低ハードルの切り出し方を3ルール（お金の話と言わない・数字を先に見せる・5分で切り上げる）として体系化。切り出すまでの葛藤と突破のプロセスが記事の核になった
得た学び
- お金の話は『話し合い』ではなく『確認』にフレームを変えるとハードルが下がる
- 数字を間に置くと主語が『あなた』から『うちの家計』に変わり防御反応が減る
- 最初の成功体験（5分だけ話せた）が次回のハードルを劇的に下げる
#家計#切り出し方#夫婦コミュニケーション
趣味・私生活
ポッドキャスト
夫婦テーマの番組を月2本配信
パン作り
週末の朝食作り、子と一緒に
記事一覧44件
妊娠中にセックスレスになった｜夫婦のすれ違い3パターンと責めずに話す3ステップ
妊娠中に触れ合いが減って、不安になってしまいますよね。それは愛情が減ったからではなく、夫婦のすれ違いの形があるようです。3つのパターンと、責めずに話す手順を一緒に整理してみませんか。
体の関係6分倉本 ひな
「老後のお金、いくらあれば安心？」夫婦で答えが食い違う理由と話し合いを始める3ステップ
老後のお金がいくらあれば安心か、夫婦で答えが食い違うと戸惑いますよね。問題は金額より、相手の不安を知らないまま暮らしていることかもしれません。まずはお互いの気持ちから、一緒に整理してみましょう。
お金と将来設計倉本 ひな
「こうしてほしい」が言えない｜性的な希望を「リクエスト」に変える3ステップ
「こうしてほしい」を言葉にするのは、どんなに仲の良い夫婦でも難しいものですよね。黙ったままだと、すれ違いが少しずつ積もってしまうこともあります。傷つけずに伝え合う3ステップを、一緒に整理してみませんか。
体の関係倉本 ひな
セックスレス2年以上の夫婦へ｜「再開が怖い」の正体と長期レスに効く3つのスモールステップ
セックスレスが長引くほど、どこから始めればいいのか固まってしまいますよね。それは弱さではなく、心と体が正直に反応しているだけです。2年以上の長期レスから再開へ踏み出す3つのスモールステップを、一緒に整理してみませんか。
体の関係倉本 ひな
「夫（妻）に触れたいと思えなくなった」のはなぜ？｜心理学者が教える3つの正体と夫婦で向き合う3ステップ
「触れたい」という気持ちがいつの間にか消えていて、戸惑ってしまいますよね。愛情が冷めたのかと怖くなる前に、その気持ちの「正体」を3つに分けて、一緒に整理してみませんか。
体の関係倉本 ひな
40代で夫婦のスキンシップが減るのはなぜ？｜更年期・LOH症候群・蓄積疲労の「3つの正体」と親密さを守る3ステップ
40代でスキンシップが減ると、気持ちが離れたのではと不安になりますよね。でもそれは意志の弱さではなく、体の変化によるものです。更年期・LOH症候群・蓄積疲労という3つの正体と、今日から始められる3ステップを一緒に整理してみませんか。
体の関係倉本 ひな
年収差がある夫婦の生活費分担｜折半・収入比例・固定担当を比べて選ぶ3ステップ
「折半しているのに自分の方がカツカツ」と感じるのは自然なことです。数字にしてみると、ちゃんと理由が見えてきます。3つの分担方式を並べて、ご夫婦に合う形を一緒に整理してみませんか。
お金と将来設計倉本 ひな
「触れると嫌がられる」がつらい｜スキンシップが苦手なパートナーの3つの正体と距離感を整える3ステップ
触れようとするたびに嫌がられると、愛情まで否定された気がしてつらいですよね。でも「嫌がる」には、愛情とは関係のない3つの正体があります。触れる側と触れられる側、両方の視点から一緒に整理してみませんか。
体の関係倉本 ひな
共働き夫婦「お小遣い制」vs「別財布」｜揉めにくいのはどっち？4つの軸で本音比較
お小遣い制にするか別財布にするか、どちらが揉めにくいのか迷ってしまいますよね。4つの軸で比べながら、おふたりに向いている仕組みを一緒に整理してみませんか。
お金と将来設計倉本 ひな
性欲の温度差を「断り方」で解決しようとしていた私へ｜夫婦で話し合う3ステップ
性欲の温度差、「断れない」「断ったら傷つく」と飲み込み続けてしまうのはつらいですよね。そう感じている人は、思っているよりずっと多いんです。夫婦で話し合う3つのステップを、一緒に整理してみませんか。
体の関係倉本 ひな
産後のセックスレスはいつまで続く？｜平均期間の目安と夫婦が再開できた3つのパターン
産後レスがいつまで続くのか、不安になりますよね。実は75%の夫婦が経験する、特別ではないことです。答えは人それぞれですが、医学的な理由と再開できた夫婦の3つのパターンを一緒に整理してみませんか。
体の関係倉本 ひな
「疲れてるから今日はいい」が続く夫婦へ｜スキンシップを絶やさない5つの小さな習慣
「疲れてるから今日はいい」が続くと、少し寂しくなりますよね。日本の夫婦でスキンシップが「ある」のは40%ですが、20秒のハグでストレスが和らぐという研究もあります。小さな習慣から一緒に始めてみましょう。
体の関係倉本 ひな
「太ったね」が言えない夫婦へ｜体型変化を傷つけずに話す3ステップ
「太ったね」の一言が言えず、沈黙だけが積み重なっていく。そのもどかしさ、よくわかります。体型の変化を傷つけずに伝える・聞く・受け取る3ステップを、一緒に整理してみませんか。
体の関係倉本 ひな
夫婦の「お小遣い」いくらが正解？｜3年揉めた私たちが「合意の金額」に辿り着いた3ステップ
お小遣いの「正解の金額」を探すほど、迷ってしまいますよね。全国平均は月28,054円ですが、本当に大切なのは金額より「合意のプロセス」です。3年揉めた当事者の体験をもとに、一緒に整理してみませんか。
お金と将来設計倉本 ひな
セックスで「演技」をやめたいのにやめられない｜オーガズムのふりを続ける心理と正直になれる3ステップ
「感じたふり」をやめたいのにやめられない、そう感じるのは自然なことです。実は女性の6割以上が経験しています。演技を続けてしまう心理と、正直になれる道筋を一緒に整理してみませんか。
体の関係倉本 ひな
育休中「自分のお金がない」のがつらい｜収入が減った夫婦の家計ルールを見直す3ステップ
育休に入って「自分のお金」が消えたように感じるのは、つらいですよね。その感覚は、金額だけの問題ではないこともあります。夫婦の家計ルールの見直し方を、一緒に整理してみませんか。
お金と将来設計倉本 ひな
セックスレスを「諦めた」のに楽にならないのはなぜ？｜曖昧な喪失の正体と自分を取り戻す3つの道
「諦めたはずなのに、なぜか楽にならない」――そう感じるのは自然なことです。その苦しさは「曖昧な喪失」と呼ばれる心の仕組みかもしれません。正体を知り、自分を取り戻す道を一緒に整理してみませんか。
体の関係倉本 ひな
親から「家の頭金出すよ」と言われた｜援助額の差が生む夫婦の力関係と揉めない話し合い3ステップ
親からの「頭金出すよ」はありがたいはずなのに、なぜか夫婦の空気がぎくしゃくしてしまう。そう感じるのは自然なことです。援助の差が生む見えない力関係と、揉めないための話し合い方を一緒に整理してみませんか。
お金と将来設計倉本 ひな
いつも自分からセックスを誘うのに疲れた｜「誘う側」の心理負担の正体と二人で分かち合う3ステップ
いつも自分から誘ってばかりで「私ばっかり」と感じてしまう、その疲れはよくわかります。実はその正体は、拒否されることへの恐れだけではないのかもしれません。何が負担になっているのか、一緒に整理してみませんか。
体の関係倉本 ひな
「転職したい」をパートナーに切り出せない｜収入減の不安を夫婦の対話に変える3ステップ
「転職したい」と言い出せないまま何年も過ぎてしまうのは、つらいですよね。夫婦のお金の話では、よくあることです。不安の正体を見つめて、対話に変えるコツを一緒に整理してみませんか。
お金と将来設計倉本 ひな
「自分からセックスしたいと思えない」のは冷めたから？｜反応型欲求の正体と焦らなくていい3つの理由
「自分からしたいと思えない」と悩むのは、つらいですよね。実はそれ、反応型欲求と呼ばれる、ごく普通の性欲のかたちなんです。焦らなくていい理由を、一緒に整理してみませんか。
体の関係倉本 ひな
パートナーの奨学金返済にモヤモヤ｜「結婚してから知った」のすれ違いを話し合いに変える3ステップ
パートナーの奨学金返済、結婚してから知るとモヤモヤしますよね。それは金額より「共有されなかった」ことへの不安かもしれません。数字を並べ、育ちのお金観を交換し、うちのルールを決める3ステップを一緒に整理してみませんか。
お金と将来設計倉本 ひな
セックスの後に泣きたくなる・虚しくなるのはなぜ？｜「おかしいのかな」の正体と自分を責めない3つの方法
セックスの後にふと泣きたくなって、「自分はおかしいのかな」と不安になりますよね。その気持ちには「ポストコイタル・ディスフォリア」という名前があり、おかしなことではありません。その正体を一緒に整理してみませんか。
体の関係倉本 ひな
「家族のお金で資格を取りたい」と言われたら｜片方の自己投資で揉めない夫婦の話し合い3ステップ
パートナーに「大学院に行きたい」「資格を取りたい」と言われると、応援したい気持ちと家計の不安で揺れてしまいますよね。数字と制度を味方につけて、揉めずに話し合うための型を一緒に整理してみませんか。
お金と将来設計倉本 ひな
セックスレスで「自分に魅力がない」と感じる｜断られ続けた心が静かに壊れる仕組みと自分を守る3つの方法
断られ続けて「自分に魅力がないのかも」と感じてしまうの、とてもつらいですよね。それは心が自分を守ろうとする反応でもあります。心が壊れてしまう前に、その仕組みと自分を守る方法を一緒に整理してみませんか。
体の関係倉本 ひな
夫婦で「親の介護費用」の話ができない｜「まだ早い」が手遅れを招く前に始めたい3ステップ
親の介護費用の話、なかなか切り出しにくいですよね。夫婦で話し合えている人はたった25%だそうです。月9万円、総額500万円超という数字を、まずは二人で眺めるところから始めてみましょう。
お金と将来設計倉本 ひな
セックスレスから再開したいけど怖い｜「久しぶり」の不安を手放して踏み出す3ステップ
レスを抜け出したいのに、久しぶりすぎて怖いと感じるのは自然なことです。セックスセラピーで60年使われてきた段階的なアプローチを、夫婦で試せる形に一緒に整理してみませんか。
体の関係倉本 ひな
夫婦で「いくらあれば安心？」が全然違う｜お金の不安レベルのズレを埋める3ステップ
同じ通帳を見ているのに「足りない」と「余裕でしょ」で温度差が出ると、もどかしく感じますよね。数字を間に置いて、ふたりの不安レベルのズレに歩み寄る方法を一緒に整理してみませんか。
お金と将来設計倉本 ひな
子どもが生まれてから夫を「男」として見れない｜「家族化」の正体と親密さを取り戻す3ステップ
その戸惑い、よくわかります。子どもが生まれて夫を「男」として見られなくなるのは、心理学でいう「家族化」。関係が壊れたのではなく、フェーズが変わっただけなのです。親密さを取り戻す3つのステップを、一緒に整理してみませんか。
体の関係倉本 ひな
夫婦の「へそくり」はアリ？ナシ？｜隠し貯金が信頼を壊す前に決めたい3つのルール
へそくりを持つこと、少し後ろめたく感じてしまいますよね。愛嬌のある言葉でも、「隠す」が絡むと夫婦の信頼を静かに削ってしまうこともあります。秘密の貯金を「合意の個人枠」に変える3つのルールを、一緒に整理してみませんか。
お金と将来設計倉本 ひな
セックスレスを誰にも相談できない｜「恥ずかしくて言えない」の正体と安全に話せる場所3つ
セックスレスの悩みを一人で抱えているのは、つらいですよね。誰にも言えずにいる人は、実は8割以上もいます。「恥ずかしい」の正体と、安全に話せる場所を一緒に整理してみませんか。
体の関係倉本 ひな
子どもの習い事にいくらまでかける？｜夫婦で「教育費の上限」が合わないときの話し合い3ステップ
習い事の月謝のことで、夫婦の空気がぎくしゃくしてしまうのはつらいですよね。お金の問題に見えて、実は「子どもの未来像」のすり合わせ不足が隠れていることもあります。喧嘩にならない話し合い方を、一緒に整理してみませんか。
お金と将来設計倉本 ひな
セックスレスの話し合いが怖い｜「切り出せない」の正体と傷つけずに伝える3ステップ
レスの話を切り出すのが怖い、そう感じるのはとても自然なことです。「要求−撤退パターン」という心の動きを知ると、怖さの正体が少しずつ見えてきます。傷つけずに伝える手順を、一緒に整理してみませんか。
体の関係倉本 ひな
実家への仕送りで夫婦が揉める｜「黙って送ってた」が生むファイナンシャル不貞と話し合い3ステップ
実家への仕送りをめぐって夫婦の空気がぎくしゃくするのは、つらいですよね。配偶者に黙って続けることが信頼を揺らす「経済的不貞」の構造と、数字を先に並べる話し合いのコツを、一緒に整理してみませんか。
お金と将来設計倉本 ひな
産後に「もう触られたくない」は普通？｜性欲が戻らない理由と夫婦で焦らず向き合う3つのステップ
産後に「触れられたくない」と感じるのは、自然なことです。それはホルモンが赤ちゃんを守ろうとする体の防衛反応でもあります。自分を責める前に、体の仕組みと夫婦での向き合い方を一緒に整理してみませんか。
体の関係倉本 ひな
結婚してから気づく「育ちのお金格差」｜当たり前が違う夫婦のすれ違いと歩み寄り3ステップ
「お金の当たり前」が夫婦でこんなに違うと、戸惑ってしまいますよね。育った家庭が刷り込んだ無意識の信念、マネースクリプトのズレが隠れていることもあります。歩み寄りの3ステップを一緒に整理してみませんか。
お金と将来設計倉本 ひな
セックスレスを「もう諦めた」と思った日｜求めるのをやめた妻の喪失感と3つの選択肢
「もう諦めた」と思ったのに胸がざわつく。そう感じるのは自然なことで、心が出している大事なサインかもしれません。求めるのをやめた先にある静かな喪失感の正体を、一緒に整理してみませんか。
体の関係倉本 ひな
夫婦の金銭感覚が合わない｜「それ要る？」のモヤモヤを溜めない3つの対話ルール
パートナーの買い物に「それ要る？」とモヤモヤしてしまうこと、ありますよね。実は2組に1組が同じように感じているそうです。金銭感覚のズレを溜め込まないための対話のコツを、一緒に整理してみませんか。
お金と将来設計倉本 ひな
セックスはいつも自分から｜「誘う側の疲れ」の正体と夫婦で分かち合う3ステップ
断られることより「いつも自分から」なのがつらい。その気持ち、よくわかりますし、同じ思いを抱えている人は少なくありません。誘う側にかかる心の負担と、夫婦で分かち合うコツを一緒に整理してみませんか。
体の関係倉本 ひな
「お金の話しよう」が言えない夫婦へ｜喧嘩にならない切り出し方と5分マネートークのすすめ
お金の話をしたいのに、なかなか切り出せない。そのモヤモヤ、よくわかります。「重い相談」ではなく「5分の確認」にするだけで、ふたりの空気は少しずつ変わっていきます。喧嘩にならない切り出し方を、一緒に整理してみませんか。
お金と将来設計倉本 ひな
夫にセックスを断られるのがつらい｜「したくない男性」の心理5つと歩み寄り方
夫に断られるたびに傷ついてしまう、そのつらさはよくわかります。「どちらが悪い」ではなく、したくない男性の本音と歩み寄り方を、一緒に整理してみませんか。
体の関係倉本 ひな
共働きなのに家計が苦しい？「夫婦マネー会議」で赤字も不満も消えた我が家の話
共働きなのに毎月カツカツだと、心細くなるのも自然なことです。原因は収入ではなく「見える化」にあるのかもしれません。夫婦のマネー会議を、一緒にのぞいてみましょう。
お金と将来設計倉本 ひな
「したいわけじゃないのにつらい」セックスレスの正体｜求めていたのは愛情確認だった
したいわけではないのに、なぜかつらい。そう感じるのは自然なことです。セックスレスの苦しさは、愛されている実感が薄れることから来ている場合が多いもの。愛着理論の視点から、その正体を一緒に紐解いてみませんか。
体の関係倉本 ひな