妊娠がわかってから、夫婦の夜がぱたりと止まった。そんな状態を、2026年10月時点の情報をもとに整理します。結論から書くと、妊娠中のレスは「愛情が冷めた」サインとは限りません。多くは、二人の気持ちの向きがずれているだけです。

この記事では、すれ違いの3パターンと、責めずに話す3ステップをまとめます。

妊娠中にレスになるのは珍しくない？

まず安心材料から。珍しくありません。

ベビカムが2017年に実施した調査（776名）では、妊娠中のセックスに不安や不満を感じる人が6割以上で、パートナーとの温度差もあったと報告されています（リセマム掲載のプレスリリース）。ただし民間のネット調査で、全国を代表する数字ではありません。「同じ悩みの人が多そうだ」くらいに受け取ってください。

参考までに、日本家族計画協会の2016年調査では、過去1カ月にセックスがない既婚者が47.2%でした（nippon.com）。対象は妊娠中に限りません。レス自体が、そもそも身近な現象なのです。

言っちゃうけど、「うちだけおかしい」と思い込むのが一番しんどい。私もそうだった。

妊娠中のセックスは、していいの？

ここは医療の話なので、個別の判断は担当の産婦人科医に任せるのが大前提です。

一例として、松戸市の母子向け資料では、経過が順調であれば妊娠中の性生活に特に問題はないとされています。ただし、医師から注意を受けているとき、不快感があるとき、お腹が張るときは控えるよう案内されています（松戸市「妊娠中の性生活」）。

つまり「絶対ダメ」でも「いつでもOK」でもなく、体の状態しだいです。出血やお腹の張りがあるなら、自己判断せず健診で聞いてください。夫婦どちらが聞いてもかまいません。ここで「先生に確認してみよう」と一緒に動けるだけでも、会話の入口になります。

すれ違いの3パターン

レスの理由は、一つではありません。我が家の経験と、読者さんからよく届く声を重ねると、だいたい次の3つに分かれます。

パターン1：夫が「お腹の子が心配」で踏み出せない

夫は妻を拒んでいるのではなく、怖がっていることがあります。「何かあったらどうしよう」と思い、誘う手が止まる。

ところが妻から見ると、誘われない＝女として見られていない、と映りがちです。夫は守っているつもり、妻は距離を置かれた気分。意味づけが真逆です。

パターン2：妻の体と気持ちがそれどころじゃない

つわり、眠気、胸の張り、体の重さ。妊娠中は、それだけで毎日が精一杯です。

断る側も、罪悪感を抱えています。「ごめん」と思いながら背を向け、その沈黙が長引くほど言い出しにくくなる。ためらいが積み重なって、話し合い自体が怖くなる流れです。

パターン3：二人とも「相手はしたくない」と決めつけている

いちばんもったいないのがこれ。実は夫も妻も触れ合いたいのに、「どうせ断られる」「気を遣わせたくない」で何も言わない。

確かめていないのに、答えを決めてしまっているわけです。

責めずに話す3ステップ

ここからは実践です。私は過去に、夫を一方的に責める記事を書いて反省した経験があります。一人称は強いぶん、偏る。だから話し合いでも、相手の見え方を一段挟むと決めています。

ステップ1：「レスの話」ではなく「気持ちの共有」から入る

「最近してないよね」と切り出すと、評価や催促に聞こえます。代わりに、自分の状態を一言だけ。

  • 「最近、体がしんどくて余裕がなくて。嫌いになったわけじゃないよ」
  • 「触れていいのか迷ってた。どう思ってる？」

お風呂上がりや、ソファで並んだ時間など、顔を見合わせすぎない場面が向いています。

ステップ2：「できること」と「今はしたくないこと」を分けて言う

全部を断るか、全部を受けるかの二択にしないのがコツです。

「性交はまだ不安だけど、手をつなぐのは好き」「お腹の張りがある日は無理、でも抱きしめてほしい」。ノーだけで終わらせず、代わりの案を添えます。

ステップ3：医師に確認する項目を二人で決める

不安の正体が「わからないこと」なら、聞けば減ります。次の健診で何を聞くか、メモしておきましょう。

  1. 今の経過で、性生活に制限はあるか
  2. 避けたほうがいい状況（お腹の張り、出血など）は何か
  3. 体位や頻度で気をつけることはあるか

夫が付き添える健診なら、一緒に聞くのもありです。「許可をもらった」より「一緒に確かめた」という体験が、距離を縮めます。

セックス以外の触れ合いで、つなぎ止める

しない期間があっても、触れ合いまで止める必要はありません。

手をつなぐ、背中をさする、寝る前に2分だけ抱きしめる。ゴールを決めない接触が、安心を保ちます。性的なこととは切り離した触れ合いを残しておくと、産後に再開するときの心理的なハードルも下がります。

産後については、産後クライシスを未然に防ぐ｜妊娠中に夫婦で決めておく5つのことも参考にどうぞ。マッサージから始める方法はこちらの記事にまとめています。

こんなときは一人で抱えない

  • 体調面で不安がある：担当の産婦人科へ
  • 会話のたびに衝突する：第三者（助産師、自治体の相談窓口など）に間に入ってもらう
  • 気分の落ち込みが続く：早めに医療機関や相談窓口へ

レスは、二人の関係の問題だけでなく、体調やホルモンの影響が重なることもあります。自分を責める材料にしないでください。

※ 夫婦の事情は家ごとに違います。ここで紹介したのは一例で、全部やる必要はありません。合うものから試してみてください。

よくある質問

妊娠中にセックスレスになるのは普通ですか？

珍しくありません。民間調査では、妊娠中の性生活に不安や不満を感じる人が6割以上という結果もあります。ただし全国統計ではないので、目安として受け取ってください。

妊娠中にセックスしても大丈夫？

経過が順調なら問題ないとする自治体の案内がある一方、医師の注意があるときや、お腹の張り、不快感があるときは控えるよう示されています。個別の判断は、担当医に確認してください。

夫が全く誘ってこないのは、女として見られていないから？

そうとは限りません。赤ちゃんを心配して踏み出せない夫も多いです。決めつける前に、「触れていいか迷ってた」と気持ちを共有してみてください。

妊娠中のレスは、産後も続きますか？

続く場合もありますが、妊娠中に会話と軽い触れ合いを残せた夫婦は、再開の話もしやすくなります。産後のペースは人それぞれなので、焦らず進めましょう。

参考文献